2017-02-06から1日間の記事一覧
2/6 22時に仕事から帰宅。 今日は目標パワーを設定して、もがきをやると決めていたので、サクッと準備しローラーへ。まずは恒例の15分走。 10分 220w アップ 15分 276w 入りは260wで、5分で270wまで。そのまま徐々に上げて10分で278w付近をキープ。ラスト5分…
2/6 22時に仕事から帰宅。 今日は目標パワーを設定して、もがきをやると決めていたので、サクッと準備しローラーへ。まずは恒例の15分走。 10分 220w アップ 15分 276w 入りは260wで、5分で270wまで。そのまま徐々に上げて10分で278w付近をキープ。ラスト5分…