22時には仕事から帰宅できたのでローラー。 10分295w ケイデンスを意識しいつもより高めの95rpm以上で。レースではペースアップがない限り回転系で登るので、そのあたりを意識して。 あとは2分on/offを340w以上 とりあえず時間もなかったので3本やって終わり…
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