12/3(月) 土日に追い込んだ分、筋疲労感が強い。前日もアルコールを多く摂取したので当然か。狙った負荷を掛けられそうもなかったので大人しくレスト。メリハリをつける。 練習をしない時間は仕事や将来のことを考えた。このままじゃダメな気がする。年始ま…

本日は会社の先輩と呑む。という訳で1週間ぶりのレスト日。先輩は今は業界大手の企業に出向しているので普段は会えないので、前々から話が聞きたかった。嬉しい呑みなのです。今の自分の仕事とは全く仕事内容が異なっているので話が面白い。新しいことはやは…

2/17 チーム練 315TSS (120km 1151mUP) 2/18 単独中井→自宅 315TSS (112km 1051mUP) 2/20 ローラー 78TSS (753kj) 3日で708TSSとボリュームは出せている。強度も割と維持できていて良いサイクルに入れた。あとは平日残り2/3日でカロリーコントロール(ボリュ…

週報 TSSペース管理 700TSS 1/20(土)〜1/26(金) 701TSS 1/20(土) 164TSS 1/21(日) 257TSS 1/22(月) 54TSS 1/23(火) 66TSS 1/24(水) 100TSS 1/25(木) 休息日 1/26(金) 60TSS

シクロクロスシーズンも少しずつ終わりが近付き、あっと言う間にロードレースシーズンの足音が聞こえてきました。 昨年は年間を通して多くのレースを経験して、優勝からダメダメなレースまで幅広く味わい、多くの経験を積みました。特に自分にとっての2大レ…

明けましておめでとうございます。 今年も何卒宜しくお願い致します。 年明けから更新再開したいと思います。 新年は初日の出を見にわざわざ銚子まで。 苦労の甲斐もあって良い眺めでした。 来年の飛躍を誓い帰路へ。 今年は占い的にはめちゃくちゃ苦労する…

今回のツールドおきなわから得るものは多かったのですが、正直走る前まではなかなか気持ちを込めることができませんでした。というのも自分の立ち位置が分からなかったのです。初出場した昨年は普久川を超えた段階で落車に巻き込まれ走行不能に。順位が分か…

10/6(金) 仕事をなんとか終えてディナーへ。ノーライド。 10/7(土) 朝起きると雨脚が強くチーム練がないことを悟る。やる気充分だっただけに残念。不貞寝。二度寝。9時に起きる。 今日は夕方から予定あり。外には走り行けないのでローラー活動。 アップもそ…

9/7(木) ローラー 今日も10分300w以上で出し切るメニュー。負荷はMAXに設定です。いつも負荷はMAXにしタイヤがなるべく凹むように設定しています。こうすると実際に峠などでＴＴするよりも圧倒的にペダルへのパワーが必要になります。きっと実走とは違って負…

ニセコクラシックの振り返り ○出来たこと ・登りや自分のパワーが通用したこと ・ローテーションがうまく回せたこと ・安全なポジションを見極められたこと ✖️出来なかったこと ・補給を定期的に取れなかったこと ・脚を温存する走り方が出来なかったこと ・…

胃腸炎になってしまいました。 軽度なので嘔吐するレベルじゃないんですが腹痛とゲイリーフィッシャーがひどい。 土曜練までに治せるか 治癒力フル活用します(●･▽･●)

フィッツ練習会に引き続き夜はSHIDO納会へ。 シクロクロス班のシーズン終了に伴ったものでしたが結局は飲みたいだけの人が集まりました（笑） 終始ワイワイやったのですが、やはり皆さん自転車好き。話は段々とチームの今後について移行していきました。特に…