12/5(水) 5時半に起きてCX朝練に。今日も藤原さんと2人。どうやら隔週で夫婦交代制のよう。こうやって自転車を楽しめるのって良いなと思う。夫婦といえば安藤夫妻がなかなかやって来なかった。みんな疲れてんだな。モーニングコールしたら登場。その間はひた…

12/3(月) 土日に追い込んだ分、筋疲労感が強い。前日もアルコールを多く摂取したので当然か。狙った負荷を掛けられそうもなかったので大人しくレスト。メリハリをつける。 練習をしない時間は仕事や将来のことを考えた。このままじゃダメな気がする。年始ま…

今日もポイント稼ぎで昼から始動。裏尾根幹で坂を繋いでから、くじら橋に出て尾根幹で小山田周回というルート。今日はチームの忘年会があるので道中のペースを速く保って早く帰宅するプラン。自然と垂れずに粘る練習になるのでかなりキツめ。小山田周回の病…

昨日の夜はポイント稼ぎで、朝帰ってきて昼まで寝た。なので13:30にライドに出発。週末の昼は交通量も多く、信号無視ライダーもいてストレスフル。なんとか矢野口まで抜け出して連光寺を6倍以上を目指して走る。 シッティングで垂れないギリギリを攻める。高…

本日は会社の先輩と呑む。という訳で1週間ぶりのレスト日。先輩は今は業界大手の企業に出向しているので普段は会えないので、前々から話が聞きたかった。嬉しい呑みなのです。今の自分の仕事とは全く仕事内容が異なっているので話が面白い。新しいことはやは…

11/29(木) 22時半に帰宅。もの凄く眠い。仕事はハードだった。けれども続けないと意味がない。と言うより続けたらどうなるか見てみたい。なのでローラーに乗る。 15分アップして10分走るもなんだかツライ。昨日はクリスクロスやるなんて言ったけど、10分281w…

11/28(水) 昨日夜ローラーをやったけど、5:20に起きれたのでCX朝練へ。着いたら藤原さんしかいらっしゃらなかった。2人で淡々と8の字を。空気圧は1.9。最近は低くし過ぎてダメだったよう。芝の感触は良好。砂利でも8の字をしてみたけど、なかなか上手く走れ…

11/27(火) 22時には帰宅できたので、45分だけローラー。内訳は15分アップ、20分SST(上限92%262w)、10分ダウンでTSSは50。アニメ見ながらやったけど何も頭に入らない笑 明日はCX朝練だから早く寝よう。

11/26(月) 仕事をして21:30には帰れたのでそこからローラー。でも調子が悪く7分30秒292wで一旦ストップ。キツイキツイ。昨日はかかった分今日は苦しい。でも、新調したGTローラーの高負荷で10分毎回シッカリこなせれば去年10分走をやり込んでいた時により良…

11/22(木) 19時半に仕事を終えて急いでSHIDOへ。野辺山でパンクしたリアタイヤをDOさんに直してもらう。前後IRC serac cx tubelessの構成に。 11/23(金) インストールしたばかりのタイヤを履きCX練習会に。15人ぐらいチームメンバーが参加していて、すっかり…

2018/11/19(月) 野辺山の疲労が有るものの、練習できないほどでもないので22時過ぎから1時間ほど。途中でモガテンをやって10分292w。定期的に追い込んで行かないとダメだと実感。しばらくはベースとなる練習として設定したいと思います。 2018/11/20(火) 営…

Day1 47位 バギーコースが遅く、舗装路が速い典型的なテクニックのないパターン。それでも大きく順位を落とすことなくフィニッシュできたのは唯一の救いどころ。 致命的なのはカーブの遅さ。どうもフロントの挙動が暴れる。砂の浮いたカーブセクションはどこ…

2018 ツールドおきなわ市民210km 65位 順位的にはかなりアレなのですが、一応先頭集団でレースをしてきたのでレースレポートにまとめさせていただきます。 準備 10月走行距離 882km 仕事の変化や実業団・シクロクロスレースと重なり距離を積めずインターバル…

E1 12位 50km(12km×4＋2km) 最終回に寺崎さん、バンさん、津田選手の3名が登りで仕掛け先行し、自分は5秒差ぐらいで追走していたものの、この3名の逃げに飛び乗る自信がなくメインからも中途半端に単独で先行してしまった。登りには自信があるものの平地での…

先週から実走できずにCTLがどんどん下がる。75まで下がった。スケジューリングが見通せないストレスは強敵ですね。来週からボリューム増やしたいです。とりあえず100まで積み重ねて練習しないと話にならない。 月曜日 ノーライド 火曜日 1Hローラー 10分305w…

朝 1時間(30分260w) 昼 1時間(20分280w) 午後はポイント稼ぎのために午前中ローラー。本日は淡々と動作確認しながらSST付近をうろうろ。 新しい相棒も良い感じです。

22時には仕事から帰宅できたのでローラー。 10分295w ケイデンスを意識しいつもより高めの95rpm以上で。レースではペースアップがない限り回転系で登るので、そのあたりを意識して。 あとは2分on/offを340w以上 とりあえず時間もなかったので3本やって終わり…

JCRC 群馬 SAクラス 6km×8週=48km パンクDNF EDクラス 2時間 6km×12週=72km 優勝1位 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ SAクラス 中尾さんの東京戻りに合わせて定番と化したJCRC群馬に参戦。メンバー前…

久しぶりの更新となりました。前回のJBCF群馬以来なので約2ヶ月ぶりです。 群馬で悔しい思いを味わい、自分の弱さに納得がいかず、どうしても更新する気になれませんでした。本当はいくつかレースがあり、表彰台に立てたレースもあったのですが、次に更新す…

JBCF群馬 Day1 ダメダメ スプリントの位置取りできず Day2 心臓破りでアタック ゴール100m手前で捕まる 単純に弱くて勝てなかったです。 自分に落胆しました。 弱いって悔しいな。

JCRC 群馬SAクラス 6km×10周＝60km リザルト8位 中尾さんの東京出張に合わせて参戦。チームからは駿ちゃんも出て3人。前日から3人でニンニクたっぷりのラーメンを共に食し、連携はバッチリ！ まず、今回のレースに臨むにあたり、優先順位を自分の中に決めて…

3/25(日) FIETS練習会 午後から人に会う約束があるので、昨日に引き続き練習会に参加。いつも通り集合場所に行くと主催者しかいない。 (半袖はさすがに寒くないのか笑) しばらく待ったのですが誰も来ない。どうしたものかと2人で悩んだのですが、安藤さんの…

3/24(土) チーム練習会 四谷橋→浅川→大垂水峠→津久井湖→城山→絹の道→尾根幹→矢野クロ 今日は10代が多く、最年少はなんと15歳！20代の自分がおっさん枠に入れられました…笑 いつもの大垂水峠 序盤にペースダウンを指示されたので9:40程。アタックで抜けてから…

3/21(水) 15分285w(5.0倍)×2 3/22(木) 10分295w(5.18倍) 水曜日はMilano〜Sanremo、木曜日はVolta a Catalunya Stage3を観ながら。 水曜日は楽に出力できたのに、木曜日はかなりツラかった。帰宅も23時過ぎで疲労が溜まっていたのが要因か。それでも画面上で…

第1回 JBCF 修善寺ロードレース Day-2 E2 20位 日本サイクルスポーツセンター 8kmコース（右回り）4周 1周目のセレクションを余裕を持ってクリア。今日こそは勝つと気合い満々だった。けれどもホームストレート前の最終コーナーにて段差を越えた瞬間にガクン…

第1回 JBCF 修善寺ロードレース Day-1 E2 7位 日本サイクルスポーツセンター 8kmコース（右回り）ロードレース 4週 1週目から7名の逃げで抜け出す。 というよりいきなり絞られた感じだった。 追走とは2週目で1:30差どんどん広がっていったので、勝負はこの7…

3/14 ホワイトデー 貰ったものにはきちんとお返しをする。 流石に手作りではないけど。 仕事はこの時期にはかなり早い20:30退社。 もう寒さを感じなくなったので外に走りに行こうと決意。 尾根幹往復で65kmなのでこれをなるべく高強度でこなす練習。 信号ラ…

シクロクロス千葉 第2戦 C1 9位 シクロクロス最終戦にしてC1デビュー戦。シクロクロスをはじめて気付けば半年が経ちました。走ったレースは両手で数えられる程度ですが、千葉は1戦目も走って表彰台に乗れていたので相性は悪くないはず。とは言え前日に安藤さ…

2/17 チーム練 315TSS (120km 1151mUP) 2/18 単独中井→自宅 315TSS (112km 1051mUP) 2/20 ローラー 78TSS (753kj) 3日で708TSSとボリュームは出せている。強度も割と維持できていて良いサイクルに入れた。あとは平日残り2/3日でカロリーコントロール(ボリュ…

2018/2/10(土) シクロクロス東京2018 Day1 C2 2位 圧倒的な存在感の超ロングサンドセクションをどう走るかによりタイムが大きく変わるコース。 タイヤは旧型のTracerをチューブレスで1.6気圧に設定しました。翌日のエリートで圧倒的なスピードでサンドセクシ…