城山湖周回 橋本ZEBRA

110.13km

NP220w

TSS328.5

1290.1mUP

6:30起床。出発時間に起きてしまった。ヤバい。急いで6:40発で府中四谷橋まで。

多摩川は向い風で踏んでるのにあまり進まない。なかなかうまく進めず聖蹟桜ヶ丘付近で7:30に。案の定少し遅れて集合場所へ(すみませんでした)。結構体力を使ってしまった。

今日の練習は安藤さん、中曽さん、滋野さん、優馬くん、小泉、自分の6人で練習へ。まずは野猿街道でゆっくり城山湖へ。

城山湖周回×4

1. 21.58(3.19)(コースおさらい)

2. 11.18(3.20)

3. 11.44(3.48)

4. 14.48(3.23)

今日は3周を予定。はじめてコースを走るメンバーがいたので、1周目はコースをおさらいするまではゆっくり。全員がコースレイアウトを理解してからスタート。今日は最初から逃げてみた。

斜度が10%を超える坂は得意分野なので坂で先行する。坂の中腹で背後を確認すると、50mぐらい話せていたのでそこからは自分の練習だと思いそのままギリギリ強度で。ローラーで耐える練習を繰り返していたので垂れないように踏み続ける。

3周先行し頂上で休憩しながら待ってると安藤さんがそのまま4周目に突入していったので追走する。一緒に走り最後の登坂はお互い出し切りながらなんとか先行。追い込めました。ありがとうございました。

 終わって今週も橋本ZEBRAで女子力高めに。

帰って家事をこなし夜は小泉とビストロナガミネさんへ。

町のレストランの様な気楽で居心地の良い雰囲気ながら本格フレンチを味わえて、なおかつ良心価格なので何回かお邪魔している。

小泉とは主に自転車や仕事の話をして帰宅。楽しい時間を過ごした。小泉にとっても有意義な時間になったなら嬉しい。

明日は安藤さんに誘われてシクロの練習へ行くので早めに解散。シクロを通して何か新しい発見があると良いなぁ。楽しみです！