2017-02-16 深夜のローラー トレーニング 2/15 20分276w 3分328w 30s-30s 10本 ターゲット400w 1. 401w 2. 402w 3. 405w 4. 402w 5. 405w 6. 406w 7. 406w 8. 403w 9. 405w 10. 421w もっともっと力強く走れる時間を長くしたい