ローラーを少々
22時には仕事から帰宅できたのでローラー。
10分295w
ケイデンスを意識しいつもより高めの95rpm以上で。レースではペースアップがない限り回転系で登るので、そのあたりを意識して。
あとは2分on/offを340w以上
とりあえず時間もなかったので3本やって終わり。次は5本を目指そう。
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大好きなDeafheavenが新譜を出しました。
Deafheaven - "Honeycomb" - YouTube
https://itunes.apple.com/jp/album/ordinary-corrupt-human-love/1369445231
通勤で聴きまくっています。