Winning is habitual

Team SHIDO カレーなる積み重ねの記録

ローラーを少々

 

22時には仕事から帰宅できたのでローラー。

 

10分295w

ケイデンスを意識しいつもより高めの95rpm以上で。レースではペースアップがない限り回転系で登るので、そのあたりを意識して。

 

あとは2分on/offを340w以上

とりあえず時間もなかったので3本やって終わり。次は5本を目指そう。

 

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大好きなDeafheavenが新譜を出しました。

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Deafheaven - "Honeycomb" - YouTube

https://itunes.apple.com/jp/album/ordinary-corrupt-human-love/1369445231

 

通勤で聴きまくっています。