カレーなるざーわ日記

Team SHIDO 積み重ねの記録

小山田周回×3

繁忙期仕事やばば状態で、平日のローラー活動が週二23時過ぎからと、なかなかハードな日常になってまいりました。 このような状況なので週末はなんとか練習をしっかりしたいところ。特に距離に対してなるべく強度を高く保ちたい。そのためにはやはりレースを…

シクロクロス千葉

CX千葉 C2(3位) 最後尾スタート。最初は無理しませんでした。 試走段階から林間区間は抜けないことがわかっていたので砂浜区間のランで勝負することを最初から決めていました。 案の定、ランで一気に順位を上げることが出来て4周目ぐらいにはトップを走る上…

130km 1600mUP

1/3 冬休み最終日 駅伝は青山学院大学が4連覇。アイマスPでも知られる下田選手が8区を激走。推しキャラに擬らえ『風の戦士』に相応しい走りがカッコよかったですね。オタクアスリートは全面的に応援していきたい所存です。 さて、今日のトレはコンディション…

2018年 1月2日

初日の出を見に行って寝てなかったので帰ってきてから睡眠。起きて用事を済ませてまた寝た。 2日はのそのそとゆっくり起床し、ポジションいじってから15時頃に小山田へ。 サドル高を下げ、ステムを120mm→100mmに変更。新車になりリーチが長くなった分の調整…

2018年

明けましておめでとうございます。 今年も何卒宜しくお願い致します。 年明けから更新再開したいと思います。 新年は初日の出を見にわざわざ銚子まで。 苦労の甲斐もあって良い眺めでした。 来年の飛躍を誓い帰路へ。 今年は占い的にはめちゃくちゃ苦労する…

Rapha Super Cross NOBEYAMA 2017

〜CXerの祭り〜 野辺山CXに初めて参戦しました。今年からCXに取り組みはじめた身ですが、はじめた理由の一つとしてこの野辺山CXが挙げられます。実業団の比にならない応援。ビール、屋台、各社のブースの量の多さ。そして、参加者の熱気が生み出す会場の雰囲…

結局のところ愚直なまでに努力し続けるしかない

今回のツールドおきなわから得るものは多かったのですが、正直走る前まではなかなか気持ちを込めることができませんでした。というのも自分の立ち位置が分からなかったのです。初出場した昨年は普久川を超えた段階で落車に巻き込まれ走行不能に。順位が分か…

ツール・ド・おきなわ 2017 市民レース210km

ツール・ド・おきなわ 2017 市民レース210kmリザルト:38位 今年もやってきました沖縄。アマチュア最高峰のレース。昨年は普久川のあとのアップダウンで曲がりきれず突っ込んできた選手に跳ね飛ばされDNF。実力出しきれずに終わったのでリベンジしたく2回目の…

JCRC群馬 SAクラス

10/15(日) 17週102km 1週だけ試走。いつもより踏めなくてどうしようとなる。ただでさえこの充実したメンバー。今日できる限りのレースをするしかないので割り切るも不安なままスタート。やるしかない。 1〜2週目は様子見で後方へ。WAPPA鈴木選手、Eurasia鳴…

10/6(金)〜10/8(日)

10/6(金) 仕事をなんとか終えてディナーへ。ノーライド。 10/7(土) 朝起きると雨脚が強くチーム練がないことを悟る。やる気充分だっただけに残念。不貞寝。二度寝。9時に起きる。 今日は夕方から予定あり。外には走り行けないのでローラー活動。 アップもそ…

雛鶴峠アタッコ合戦

9/30(土) 153.02km NP 231.2w 376.3TSS 安藤夫妻、さっちゅん、丸山さん、滋野さん、パールで滋野さんは大垂水峠離脱。 大垂水(往路) 9:06 304.3w 先頭スタートで1kmいかないうちに速いと言われてさっちゅんに先頭受け渡す。そのまま丸山さん、パールと4人で…

茨城シクロクロス 第1戦 城里町 うぐいすの里ステージ

茨城シクロクロス 第1戦 城里町 うぐいすの里ステージ C4 優勝 人生初のシクロクロスレースで優勝できました。以下振り返りです。 開場入りは7:00前。試走をして9:30頃におにぎり2つ食べる。スタートは12:45分程なのでロードと同じく3時間前から固形物のセオ…

念願の裏垂水TOP10入り

9/16(土) 151.59km 1414.15mUP 333.6TSS 3連休初日残念ながら台風接近中。かろうじて天気が持って土曜日チーム練習開催。メンバーは安藤夫妻にパール、ASOさん、私の少数体制。ASOさんはパパさんとして家庭の調和を図る為に大垂水前に惜しまれつつもきたっこ…

ダンケルクのために木曜ローラー

9/14(木) 明日は金曜日。 レスト日ということで仕事終わりに「ダンケルク」を観に行く予定。クリストファー・ノーランの新作です。wwⅡ のダンケルクの戦いが元ネタということもありどんな形で演出されているのかとっても楽しみ。 そこでしっかりリフレッシ…

火曜・水曜 ローラー

9/12(火)ローラー 10分309.8w 305wで突っ込み辛抱しながら上乗せして310wまで。実走値より出力が下回るローラーにてこの数値が出せて良かったです。ツラいことに覚悟を決めてチャレンジした甲斐がありました。 9/13(水)ローラー 10分297.4w Tabata 20m-10m ×…

シクロクロス練習

9/10(日) 昨日の回復もままならぬ中シクロクロス練習会へ。初心者の自分は基礎から学び、シクロクロス第1戦を走れるようになるのが今日の目標。ロードと違ってシリアスさに欠けてもシクロクロスは楽しむことが大前提なので緩くも真剣に取り組みたいですね。 …

少人数チーム練

9/9(土) 154.14km 2901.3kj NP211.7w 360.1tss 7:30四谷橋へ。今日はいつも良い刺激をいただいてる丸山さんが別ライドとのことで強度は下がるかと思ったが、蓋を開けたらDOさん、ハンニバル、ASOさん、ITOさんの5人で高強度の匂いが。ただ、世のサイクリスト…

ローラーとモチベーション材料

9/7(木) ローラー 今日も10分300w以上で出し切るメニュー。負荷はMAXに設定です。いつも負荷はMAXにしタイヤがなるべく凹むように設定しています。こうすると実際に峠などでTTするよりも圧倒的にペダルへのパワーが必要になります。きっと実走とは違って負…

単独 尾根幹

9/2(土) 70.25km NP226w 211tss 朝雨音で起きる。これは午前中にローラーかな。決断して即二度寝をキメる。 グダグダしてから二度寝から起床。起きると雨音がしない。カーテンを開けると晴れ空に変わっていた。 予定変更。これは久々に小山田かな。昼飯ゆっ…

昨日より少しでも上乗せ

8/29(火) ローラー 今日も今日とて22時過ぎてからのローラー活動。疲労もあって今日は1本かな。1本なら少しでも上乗せしようと12分5倍を目標にスタート。 280wで入って徐々に上げて285wでフィニッシュする予定が最初から何だかキツイ。余裕がある時とない時…

SHIDO 練習会 8/26

8/26(土) 134.4km 2424.3kj 1245.3mUP 293.3TSS いつもより早く是政橋に6:30集合。よって5:30起き。最近、睡眠時間を短くても回復できるようになってきたもののやはり眠いものは眠い(笑) 集合場所に着くと丸山さん、伊藤さん、早野さん。しばらくして麻生…

SHIDO 夏合宿 Day2

8/20(日) 朝はゆったり起床。 今回の合宿は『楽しむ』が最優先事項。なのでのんびり過ごす。とは言えのんびりだけでもダメなので前日のようにアゲる箇所はアゲるの意識で。 泊まったログハウスからスタート ロッジで写真も撮ってもらう まずは近くを散策 ひ…

10分だけやる

8/24(木) 明日が朝1番にアポがあるためあまり時間を取れず。でも大事なことはレストを挟みながらもその日積み重ねるものを0にするか、それとも少なくとも1を積み重ねるか。長い目で見た時0にしなかったことが未来を変えるかもしれない。控えめに言ってもやっ…

所謂モガテンを2本

8/22 45:15 80tss 平日ローラートレーニング。今日は麒麟山の田崎さんがやってるモガテンに2本チャレンジ。設定はとりあえず5倍以上。 7分アップして10分5倍以上1本目 297w 5.1倍 290wを維持しながら後半ビルドアップしてひとまず達成。どうせなら300wは出し…

SHIDO 夏合宿 Day1

133.75km 2500.7mUP 322.3TSS 毎年恒例の1泊2日のSHIDO夏合宿。去年は軽井沢に行きましたが、今年は矢野口から自走で山中湖を目指すというプラン。そして自分としては皆さんと楽しく走り要所で上げるというプラン。裏ヤビツと三国峠がDay1のアゲポイントです…

SHIDO練習会

8/13(日) 156.29km 5:13:21 1469.8mUP メンバー 安藤さん、丸山さん、滋野さん、山田くん(高1初参加)、自分 大垂水峠(9:35) 序盤はスローペース220wぐらい。霊園後からギア入れ替えて330w→410wと徐々に上げて先着。途中まで丸山さんのシフトアップする音が聞…

時間がないときのローラー30分

標題通りに22:40よりローラー。 夜遅くあまり時間を取れないので30分だけ。いきなりストップくらうも、5分で再開して3分だけ脚を回したあと、ロクにアップもせずスタート。いきなり回すと結構キツくてヤバイかなぁーとか思ってると280w程は出せていたのでと…

チーム練習

8/5(土) チーム練習会 6:10起床。余裕を持って朝食を取り準備したのですがシューズを履いた時に腹痛発生。原因は明白で前日に上司と食べたこいつのせい。 美味いけど練習前日には控えようと思います(・ω・`) そんなことがあり予定より15分遅く出発。後から…

やいた片岡ロードレース

第1回 やいた片岡ロードレース E2 15位 自分の中で一番やってはいけない走りをしてしまい後悔の念に支配されてますが、次戦の為にも記載します。 コースは1周10km程で4周の計40km。周回の中盤に斜度のキツイアップダウンがあるも、終盤にかけて下り基調で、…

JCRC 群馬ロードレース

JCRC 第3戦 群馬ロードレース 2時間EDクラス 4位 SAクラスで出ようと思ってましたが安藤さんがEDクラスで出るとのことで自分もEDクラスに出ました。距離と強度を上げて練習したかったのでちょうど良かったです。実業団の連戦で疲れていたのでこの雰囲気の緩…