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カレーなる吉澤日記

Team SHIDO カレーを食べて自転車に乗る日記

JBCF 東日本ロードクラシック 群馬大会 Day-2

E3 2組目 リザルト 10位 最後の最後で負けてしまった。 トップとは2秒差だったが 実力を出し切ったとは言えない。 最後脚が残っていたのに うまく勝負に絡めなかった。 気持ちの弱さもあったかもしれない。 (E2.E3-1組目よりも速かったのが唯一の救い?) た…

jcrc 第2戦 群馬CSC

3月の宇都宮ロードの際に勝負勘がなく着に絡めなかったことからレース数を稼ぐべくjcrcに初参戦しました。 まず、jcrcは勝手がわからず、お金を払えば誰でもエントリーできるかと思っていたのですが、SIDなるものが必要なのですね(無知すぎ)。エントリー時点…

SHIDO納会

フィッツ練習会に引き続き夜はSHIDO納会へ。 シクロクロス班のシーズン終了に伴ったものでしたが結局は飲みたいだけの人が集まりました(笑) 終始ワイワイやったのですが、やはり皆さん自転車好き。話は段々とチームの今後について移行していきました。特に…

フィッツ練習会

4月2日(日) フィッツ練習会 115km 1568.6mUP TSS309 6:00起床。今日は安藤さんの配意でフィッツ練に小泉と一緒に同行させていただけることになったので、6:45に出発し7:20に多摩水道橋で2人と合流。 8:00には集合場所であるくじら橋のセブンに到着。ゴロゴロ…

宇都宮ロードレース

第1回 JBCF 宇都宮ロードレース E3 1組目 6.4×3=19.2km 1日目のクリテリウムは都合が合わず今年から新設された2日目のロードレースから今年の実業団レースの開幕となりました。ローラーでのインターバル走をこのブログでも度々報告していたことからわかるよ…

真夜中でも練習

3/15(水) 10分301w tabata 20s-10s × 8 420w 3/16(木) 20km 38分 NP272w TSS71 15日は23時に帰宅で、即ローラー。300w以上の10分走からで、301wでクリア。レストを挟んでお次はtabata。ターゲット420wをなんとか8回クリア。いや、キッツイですわ。ただ、ケイ…

練習とライブ

3/11(土) 小山田周回+ローラー20分走+10分走 3/12(日) 小山田周回 3/13(月) ローラー15分295w+30s-30s400w×10 3/14(火) ローラー10分302w+4分361w 週末は小山田周回をしに尾根幹へ。あまり実感はないのですが、ここ最近周回のタイムを更新できてます。過去よ…

継続

最近はなかなかにハード。 特に仕事の面で。 職種的に仕方ないのだが。 ひとまず4月までは落ち着かない日々だ。 土曜日の練習会には参加できずにいる。 もちろん、疲労を言い訳にして朝起きれないだけなのでここは意志の弱さだろう。 しっかりしなければ。 …

骨盤のお話

3/4(土) 狛江→生田スタジオ前→裏尾根幹→尾根幹→小山田周回→尾根幹→狛江 73.27km 754mUP NP242w TSS248.0 今週は仕事が多忙であったため疲労困憊状態。金曜日も飲み会があり帰宅は24時過ぎ。さすがに明日早起きして練習は難しかったので、目覚ましをセットせ…

ローラー

3/1 (水) ローラー 15分305w 5分311w 3/2 (木) ローラー 10分302w 今週のローラーは会社からの帰宅時間が遅くボリュームは少なめ。その分300w以上というこだわりを持ってやりました。 15分305wは一応自己ベスト。ただ、まだ20分の壁は高く、15分も最後の3分…

再び単独走

2/26(日) 朝起きたら知らない天井。 そう、昨日はパール宅に泊まったんだった。 家事に勤しむ彼に見送られ今日も単独走へ。今日は最初から尾根幹へ行くと決めていた。 狛江出発なので多摩サイで筋肉を動かし始めていると、本日のサイクリング会御一行とエン…

単独走

2/25(土) 今週は仕事が忙しく疲労が溜まっていたので、朝起きれればチーム練習に行こうと思ってましたが、案の定そんな中途半端な気持ちでは起きれず、二度寝を決め込む(意志弱)。 昼前に出ないとトレーニングする気力がどんどん失せていくだろうと思い何と…

110km

2/18 SHIDO練習会 110km NP226.2w 1266.4up 下北沢→狛江→府中四谷橋→野猿街道→城山湖周回→橋本ZEBRA→尾根幹→狛江→下北沢 6時10分起床、6時30分出発。 シューズカバーがいらないくらいには暖かく春が近づいていることを感じる。暖かいと筋肉の動きが変わるの…

深夜のローラー

2/15 20分276w 3分328w 30s-30s 10本 ターゲット400w 1. 401w 2. 402w 3. 405w 4. 402w 5. 405w 6. 406w 7. 406w 8. 403w 9. 405w 10. 421w もっともっと力強く走れる時間を長くしたい

平地を走る

2/8 ローラー 20分250w 3分347w 2/9 ジム筋トレ 2/11 70km 横浜まで 2/12 50km 港北周辺まで 2/13 ローラー 15分287w 5分327w 週末は平地を踏む練習。 2/11 土曜日は環七で平和島まで行き、第一京浜を使って横浜まで。車線が多く交通の流れも良いので信号に…

15分走 30s-30s

2/7 今日は上司とのジムの予定でしたがお互いに仕事が終わりそうになかったので延期に。 22:40帰宅。22:45 ローラー開始 5分 210w アップ 15分 295w 入りは275w、3分ちょっとで285wほどまで上がる。今日は比較的足も回っている。そのまま上がり10分には300w…

15分走 20s-30s

2/6 22時に仕事から帰宅。 今日は目標パワーを設定して、もがきをやると決めていたので、サクッと準備しローラーへ。まずは恒例の15分走。 10分 220w アップ 15分 276w 入りは260wで、5分で270wまで。そのまま徐々に上げて10分で278w付近をキープ。ラスト5分…

はじめてのシクロ練

2/5 6:00起床 6:30出発 今日は安藤さんからお誘いを受けてSHIDOシクロ班の練習にお邪魔させていただきました。 朝7時に安藤さん宅にお邪魔し、バイクとシューズをお借りする。 S-WORKS CRUX DISC まさかのS-WORKSデビューはシクロ車でした。Tarmacより先に乗…

城山湖周回 橋本ZEBRA

110.13km NP220w TSS328.5 1290.1mUP 6:30起床。出発時間に起きてしまった。ヤバい。急いで6:40発で府中四谷橋まで。 多摩川は向い風で踏んでるのにあまり進まない。なかなかうまく進めず聖蹟桜ヶ丘付近で7:30に。案の定少し遅れて集合場所へ(すみませんでし…

上司とジム

1/31 毎週火曜日は直属の上司と一緒にジムに行く日となっています。というのも上司の体重が増加し(僕が与えるストレスも要因の一つなはず)、そのため業務を早く片付けジムでのダイエットに付き合っている形です。もちろん、僕も筋力の向上が出来れば願っても…

ローラー

1/30 ローラー15分280w 3分325w 3分310w 3分300w 22:00会社から帰宅、ちゃちゃっと着替えてローラー。入りの感触はあまり良くなかったのでアップは10分取り、260wまで上がった段階でスタート。5分ごとに10wまで上げるように滑らかにビルドアップ、最後の5分…

城山湖周回

5:45起床 6:00出発でチーム練へ。練習の前に実業団の写真撮影があるので府中四谷橋まで。遅刻しそうだったので狛江から多摩サイに乗ったあとは安全に配慮しながら300w近くで踏んで行く。昨日よりだいぶ出力改善されていることがもう嬉しい。 7時に着くと自分…

半快でローラー

1/27 10分 275w 3分 345w 1/24から1/26まで丸3日風邪でトレーニングが全くできずツライ日々を送っておりました。僕の仕事は週間ビジネスのため毎週納期や締切がある以上簡単に休むことができず、帰宅して即寝ることでようやく今日怠さがなくなり、ローラーに…

風邪でダウン

1/24 朝起きたらなんか少しダルい。喉も腫れていて声がガラガラ。完璧に風邪を引いた。それでも動けない程ではなかったのと、外せないアポイントが3件もあったため出社。当初は帰社後ジムで筋トレ予定だったのですが、20時まで仕事をし21時半頃に帰宅。栄養…

Tour Down Underを観ながら

20分 282w(10分エアロ287w、5分ドロップ264w 5分ブラケット295w) 1分レスト、1分363w 今日は比較的楽に出力は維持できて約5倍の20分をクリア。ドロップ握った時の出力維持がうまくいかなかったけど以前より比較的楽に回せました。少しは成長してるのかな?次…

ローラー練の日々

1/5 15分 286.8w 1/7 123km SHIDOパンライド + 多摩サイ 1/8 20分 255w 5分 300w 1/9 72km 尾根幹 小山田周回 1/11 20分 261w 10分 284.9w 1/12 10分 276w 30s-30s 350w-200w 1/14 20分 245w 10分 287w 1/15 45km 裏尾根幹 1/17 プール2km(クロール) + 10分 …

30sec-30sec × 10

1月4日 30sec-30sec × 10 ターゲットパワー Interval 320w Rest 200w Lap1 5分アップ 210w Lap2 353.4w Lap3 255.5w Lap4 344.6w Lap5 236.6w Lap6 352.9w Lap7 235.6w Lap8 346.6w Lap9 234.6w Lap10 342.0w Lap11 213.3w Lap12 345.5w Lap13 219.1w Lap14 …

ツインリンクもてぎ 100km

1/3火曜日 ツインリンクもてぎ100kmエキスパート(4.8km×21周回) リザルト: DNF(パンク) 全く持ってダメでした(自分が) おきなわに続いての落車に巻き込まれてのDNF。 これは不運と言うより落車するような人の近くを走ってる自分に責任がある。走行時点では…

年末のトレーニング

12/19 月 ローラー 20分 268w 12/20 火 ローラー 30分 255w 12/21 水 ローラー 30分 259w (5分315w 30sec-30sec 2セット ) 12/22 木 仕事で疲弊しノーライド 12/23 金 ローラー 30分 251w 12/24 土 ローラー 30分 261w 12/25 日 ローラー タバタ 1セット 232…

SHIDO忘年会

SHIDO忘年会がありました。 自転車だけでこんなに繋がりができました。 とても有り難い。 終盤は『来年は頼んだ』と酔っ払ったコーヤマさんに何度も言われました(笑) ありがとうございます。頑張ります。 (皆さん写真ありがとうございました)

パワーメーター導入

金曜日は大学の同期と飲み→小泉宅飲みでたくさんアルコールを摂取。この時期はどうしても身体に悪いことをしがちですが、楽しいのでまぁいいや。 土曜日は昼頃に帰宅し、シャワー浴びて尾根幹へ軽く流しに行く。小山田周回をやって70kmほど。すると道中安藤…

来年の新車候補

おきなわで悔しい思いをしたので、リベンジとして来年のおきなわ迄は愛馬のFelt F1で走る予定にしました。特に不満もなく、軽量のため登坂では回しても進みますし、ダンシングでもグイグイいけちゃうので最高です。旧世代のモデルですが来年もよろしくちゃん…

再始動

おきなわから約1ヶ月。 また一からやっていこう。 再始動です。 再始動にあたり、おきなわ前にどうしていたか振り返りました。1番コンディションが上がったのはやはり乗り込んでいた時期。土日で必ず400kmは乗っていました。そこからやはり距離を乗り込むこ…

1年間の振り返り

ここでは約1年間、トレーニングを始めてからツール・ド・おきなわ 市民210kmまでに向けて取り組んだことについて書き残したいと思います。書き残したい理由は整理と来年への計画のためです。 最初に当該はレース歴4ヶ月、本格的にポジションを出して乗るよう…

1年前の今日から

Facebookの投稿振り返り機能で気付きましたが、ちょうど1年前の今日にポジション出しをした日でした。 と言うのもそれまではほぼ完成車デフォルトの状態で走っていて「ありえない」ような窮屈なポジションで走っていました(当時はそれすらよくわかっていませ…

冬季トレーニングに向けて

せっかくのキャンペーンということで冬のローラーのお供におにぎり買いました。安藤さんに握っていただきます。さぁおにぎりの色は何にしよう http://pioneer-cyclesports.com/jp/ 次いでにおにぎりを盛るお皿も用意しました。 FC-R9100です。52-36にしまし…

ツール・ド・おきなわ 2016 市民210km

レースレポート ツール・ド・おきなわ 市民210km 朝は5時起床。6時30分会場入り。楽しもうという気持ちが強く、スタート10分前にリラックスして並ぶ。最後尾から。SHIDOのチーム員と健闘を讃え合いスタートする。 photo / Makoto.AYANO 初参加のため集団中盤…

ブログはじめました

SHIDOな方々にノリで作られたブログ。 ブログ名は中尾さん命名。 (毎日カレーばかり食ってたので) 基本、週末更新で自転車について気持ちを書き残したいと思います。 、 とりあえずおきなわ土産 やっぱりカレーを買う