茨城シクロクロス 第1戦 城里町 うぐいすの里ステージ C4 優勝 人生初のシクロクロスレースで優勝できました。以下振り返りです。 開場入りは7:00前。試走をして9:30頃におにぎり2つ食べる。スタートは12:45分程なのでロードと同じく3時間前から固形物のセオ…

9/16(土) 151.59km 1414.15mUP 333.6TSS 3連休初日残念ながら台風接近中。かろうじて天気が持って土曜日チーム練習開催。メンバーは安藤夫妻にパール、ASOさん、私の少数体制。ASOさんはパパさんとして家庭の調和を図る為に大垂水前に惜しまれつつもきたっこ…

9/14(木) 明日は金曜日。 レスト日ということで仕事終わりに「ダンケルク」を観に行く予定。クリストファー・ノーランの新作です。ｗｗⅡ のダンケルクの戦いが元ネタということもありどんな形で演出されているのかとっても楽しみ。 そこでしっかりリフレッシ…

9/12(火)ローラー 10分309.8w 305wで突っ込み辛抱しながら上乗せして310wまで。実走値より出力が下回るローラーにてこの数値が出せて良かったです。ツラいことに覚悟を決めてチャレンジした甲斐がありました。 9/13(水)ローラー 10分297.4w Tabata 20m-10m ×…

9/10(日) 昨日の回復もままならぬ中シクロクロス練習会へ。初心者の自分は基礎から学び、シクロクロス第1戦を走れるようになるのが今日の目標。ロードと違ってシリアスさに欠けてもシクロクロスは楽しむことが大前提なので緩くも真剣に取り組みたいですね。 …

9/9(土) 154.14km 2901.3kj NP211.7w 360.1tss 7:30四谷橋へ。今日はいつも良い刺激をいただいてる丸山さんが別ライドとのことで強度は下がるかと思ったが、蓋を開けたらDOさん、ハンニバル、ASOさん、ITOさんの5人で高強度の匂いが。ただ、世のサイクリスト…

9/7(木) ローラー 今日も10分300w以上で出し切るメニュー。負荷はMAXに設定です。いつも負荷はMAXにしタイヤがなるべく凹むように設定しています。こうすると実際に峠などでＴＴするよりも圧倒的にペダルへのパワーが必要になります。きっと実走とは違って負…

9/2(土) 70.25km NP226w 211tss 朝雨音で起きる。これは午前中にローラーかな。決断して即二度寝をキメる。 グダグダしてから二度寝から起床。起きると雨音がしない。カーテンを開けると晴れ空に変わっていた。 予定変更。これは久々に小山田かな。昼飯ゆっ…