6/24(土) 雛鶴峠 距離 : 153.42km 獲得標高 : 1459.4m NP : 205.8w 消費カロリー : 2779.9kj TSS : 350.6 朝は6:35起床。これは…『完全に寝坊』 急いで歯磨いて、WAKOS日焼け止め塗って、空気入れて出発！既に6:48でかなりヤバイ。 前日飲み会でしっかり食べ…

6月22日 監督練 ノルマをきっちり達成をし19:15に退社成功。これなら監督練に行ける！ 20:30に帰宅し10分で準備して20:40に出発。世田谷通りを急ぐもやはり40分は掛かり21:20に練習に合流。 監督練の練習場所である稲城ヤオコー坂までもガッツリ強度を上げて…

6月21日 ローラー 22時10よりローラー開始。明日は朝が早いので30分ほどしか時間が取れないため気を振り絞り帰宅後10分でサドルに跨る。(NIGEさんも仰ってたがローラーを始めるまでいつも30分は掛かる苦笑) 今日は先週の土曜練の際に丸山さまに教えていただ…

6/19(月) 距離 : 140km獲得標高 : 965.6mNP : 201.7w消費カロリー : 2406.2kjTSS : 336.5 本日は特別にお休みで昼前まで音楽漁ったり読書したりまったり過ごす。外は今年一番の夏日で太陽が燦々と照っている。せっかくの良い天気なので海が見たくなり江ノ島…

6/17 (土) 距離 : 154.5km 獲得標高 : 1461.4m NP : 206.6w 消費カロリー : 2834.0kj TSS : 356.8 本日も雛鶴峠練に参加。起床は寝坊して6:25。素早く着替え、少量フルグラを食べ、ローラー台から自転車を外し、ホイールを交換し、空気を入れ、メーターをセ…

サクっとローラー負荷MAXで10分だけ全開走で10分5.28倍 実走値よりいつも20〜30w下回るので実走値換算だと5.7倍？いや、そんなには出るはずない。多分良くて5.5倍ぐらいか。 次は15分でできるよう頑張ろー ニセコに向けたトレーニングのイメージがなかなか付…

第1回 那須ロードレース E3-2 2位 ■レースまで 朝は6時起床。と言うよりE2が8:40出走なので自走で会場に向かうパールとかつ太郎の支度で起きる。自分は16:25出走なので宿でゆっくりさせていただく。(応援いけなくてすまない)なので朝食の7:50まで2度寝。朝食…

第1回 JBCF 那須塩原クリテリウム E3-1 15位 ■レースまで 朝6:30会場到着。7:00には受付を済ませ監督会議にも出席。軽く走ってからはパールの応援を。序盤から先頭付近で展開。野生の勘なのかポジションを適時上げて真後ろの落車を回避してたのは見習いたい…

6/3 (土) 距離：152.85km 走行時間：5:15:42 獲得標高：1490.2m NP：209.1w 消費カロリー：2824.1kj TSS：348.2 ダンシング率：12.9% 胃腸炎で3日間ノーライド。流行っているらしいので皆様もお気をつけください。突如来ますねアレは。 当日は6時15分起床。…

胃腸炎になってしまいました。 軽度なので嘔吐するレベルじゃないんですが腹痛とゲイリーフィッシャーがひどい。 土曜練までに治せるか 治癒力フル活用します(●･▽･●)