パイオニア復活ということでパワーをターゲットとしたローラー練再開ω 5/22(月) 22:00よりローラー 1h04m, 830.8kj, 100.1tss 今日は某お強い方から教えていただいたメニューの4m - 4m × 4(vo2MAX)を実施。自分のL5数値は302w-342wなのでそこに収まればOK。 …
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